ご存知ですか？喫煙リスク

みなさんがタバコを吸い始めたきっかけはいったいなんでしょうか。人それぞれ様々な理由があると思いますが、なぜやめられないのでしょう？なかなかやめられないのはタバコに含まれるニコチンに対する精神的な依存が形成されるニコチン依存症になるからです。

喫煙したい人にとってつらいのはタバコを吸いたくてたまらない・・という強い欲求です。この欲求は24時間以内にピークに達し、その後７日間は次第に低下していきます。その後、2ヶ月くらいはタバコを吸いたい欲求が強まりますがその時間は３～5分だけです。難しく考えると気後れしてしまいますので、口元に手をやる、食後や仕事の合間、考え事の時にまず一服、と癖に近い生活習慣と強く結び付いている部分を断念するのが成功の近道です。

あなたのニコチン依存度はどのくらい？？

質問	Ａ	Ｂ	Ｃ
1. 床してから何分後に最初の一服を吸いますか？	－	30分以内	30分以降
2. 禁煙車など喫煙の禁止されているところで禁煙するのに非常な努力を要しますか？	－	はい	いいえ
3. あなたが一日の中で一番タバコをおいしいと感じる時はいつですか？	－	朝一番	決まってない
4. 一日に吸う本数はな何本ですか？	26本以上	25～16本	15本以下
5. 一日のうちどちらかといえば午前中によく吸いますか？	－	はい	いいえ
6. 床に入って安静にしていなければならないような病気の時でも、タバコを吸わずにはいられませんか？	－	はい	いいえ
7. いつも吸っているタバコの銘柄の強さはどの程度ですか？	強い	中くらい	弱い
8. 深く吸い込む頻度はどのくらいですか？	いつも	時々	めったに

禁煙外来のある病院（栃木県）

• 医療法人 野崎医院
• 山門クリニック
• みずほの中央クリニック
• 医療法人 都賀中央医院
• 栃木県立がんセンター 禁煙サポート「緑の外来」
• 医療法人社団成美会 豊郷中央渡辺内科

タバコを吸う人、吸わない人の口の中はこんなにも違う！！

右のタバコを吸わない人のお口の中と比較すると、左のタバコを吸う人のお口の中は、歯ぐきも舌もかなり汚れています。

喫煙する人のお口が歯周病になった場合、治療しても治りにくい頑固な歯ぐきになっていますから健康を早くに失う原因になってしまいます。

また、味覚も鈍く、濃い味付けを好むようになるため、健康のバロメーターである口が正常に機能しない悪影響は全身におよびかねません。